In het Jiu-Jitsu komen technieken uit het judo samen met onder andere slag-, stoot- en traptechnieken, klemmen en verwurgingen. Uit deze traditionele Japanse krijgskunst is het hedendaags judo ontstaan. Maar Jiu-Jitsu gaat net een stapje verder. Dat maakt deze budovorm bij uitstek geschikt voor jeugd en volwassenen.
Tijdens een les Jiu-Jitsu train je je lichaam en geest door te leren hoe je een aanval herkent en pareert. Niet op een vast omschreven manier, maar door te anticiperen op de aanval. En door een van de vele mogelijke verdedigingstechnieken toe te passen. Dat vergroot de fysieke en mentale weerbaarheid.
In principe kan vanaf ca. 15 jaar met Jiu Jitsu begonnen worden, dit omdat in het Jiu Jitsu veel met klemmen wordt gewerkt. Op het moment dat een lichaam nog volop in de groei is, is het niet verstandig veel klemmen op gewrichten toe te passen, vandaar deze leeftijd.